2008奥运人选，首先要保的当然是团体，其次是全能和单项的冠军保障。

我们的分析基于没有非战斗性减员的情况。

团体比赛有明星选手，也有角色选手。

程菲是当然的明星人选，理所当然的超级核心，既能对团体做出重要贡献，又能够有2个项目以上的夺金实力，还有一个夺金概率很大的超级项目。
程菲能上跳自，如果不行，团体还可以顶上平。

围绕她，来给她增补其他角色选手。

我认为李娅如果保持状态，也会是一个人选，她高低杠除了有夺金可能外，在这个项目上，能为中国的团体挣不少分数，高低杠是最容易拉开差距的项目了，在没有失误的情况下，高低杠第一名可以比决赛对手的第8名高出1分以上，而其他项目可能性不大（程菲跳马除外）。如果都是单项选手，我认为高低杠单项选手的机会大些，除非你跳马出个6.5起评的动作。李娅的平也不弱，只是现在还不在状态。

 

3p全能很不错，高低杠上了不少难度，和我原来预测的一样，现在难度已经有7.2了，高低杠实力应该足够用了，比团体，全能都能用，就是保证保证稳定性，她平衡木也还可以，没有冠军相，但是上团体全能也足够算强项了，还有自由操，跳马难保恢复DTY，相当好用，所以她如果不出意外，也一定占一个名额的，她还有全能这个夺金点。

 

程菲李娅3p的平衡木夺金都有些困难，要保住这个这个中国传统的夺金点，加入新人是必须的。平衡木最好的选手目前已经比较明朗了，就是肖莎和李珊珊，李珊珊略好。这两个选手类型相似，李珊珊平衡木略好，而肖莎高低杠能用。自由操她们2个编排差不多，难度差不多，完成也差不多，都在团体上能充数。跳马也都还不足以构成优势。这两个选手的pk是必然的，不过倒是存在2个都上的可能性，反正这种全能选手，多几个做替补也不错，如果非要选一个，为了保住平衡木这个夺金点，还是上李珊珊更好，虽然我个人更喜欢肖莎。她们两个的全能虽然不错，但是不具备全能的夺金实力，不能构成夺金点。

 

上面这些出来后，女队基本上在所有项目上都有夺金点了，剩下看哪些项目需要上双保险，哪些项目还缺人或者需要提高。

跳马：程菲，3p（如果恢复DTY）

高低杠：李娅，3p，（肖莎）

自由操：程菲，李珊珊（肖莎），3p

平衡木：李珊珊（肖莎），3p，程菲，李娅

 

很明显，名单中跳马是绝对需要补充的，考虑到团体，还需要一个稳定的选手来稳定军心。平衡木已经完美了，高低杠不存在双保险。

 

可供增补的人选有，张楠，范晔，周卓如，江钰源，杨依琳，何宁。

 

张楠的优势在经验，实际能上的项目是跳马和平衡木，但平衡木人数过剩。但她是北京选手，这个绝对不是可以忽略的条件。

范晔没什么优势，如果硬要上，高低杠和平衡木可以凑数，她状态不大幅度提高，机会越来越小了。

周卓如，老实说，她技术上没什么优势，虽然都不弱，但是从技术上pk肖莎或者李珊珊可能性都不大，但她也是北京选手，可以和张楠pk一下，我看好张楠些。

江钰源，不要老受伤，她的自由操，跳马能派上大用场，全能也是夺金点，这点基本上就直接领到一张门票了，不过还是一样的，她受伤太多，这个地雷啊。

杨依琳，她目前的高低杠还只是有潜力，还不是夺金点，要想上，至少需要把高低杠变成夺金点才行。

何宁，她心理素质的确好，虽然这次佛山掉木了，但是她的稳定性还是她致胜的法宝。

 

2008竞争相当惨烈，不过总的看来，平衡木人才过剩，跳马人才不足，高平两个项目的夺金点是竞争焦点，而稳定军心的人，是何宁和张楠的竞争。在我看来，团体由于有了较多的全能型人才出现，团体怎么凑，都还可以，最理想的是尽可能高平两个项目上有双保险，并且每个项目有较为合适的替补。高低杠要双保险就得上杨依琳，而平衡木上保险很多。所以如果我来选。

何宁，程菲，李珊珊，3p，江钰源，李娅，（杨依琳）

其实3p和江钰源看似不错，

 

老实说，这次名单怎么看都是黄金组合，每个项目上都有夺金实力，有的项目优势还不小，有的还有双保险。我感觉，如果中国团体表现好，很有可能一下子突破很多，但是团体不行，后面估计会很糟糕。

 

 

 

 

 

 

 

samkov最近看来是太忙了，我也懒得自己想命题，抓一个他的命题过来，完成这篇命题作文吧。

 

这次世锦赛，团体比赛格局相对简单，罗马尼亚已经没落，剩下一个Izbasa独木难支，俄罗斯有些新人，虽不突出，可也还算有些底子。

美国底子很厚，实力超群。中国凭实力应该是第二位的，当然还有一贯的发挥问题。黑马可能出现在意大利身上，633赛制下，一个出色的全能选手，可以顶很多事，然后这个队伍可能就成团体黑马了。我的团体看法是1、美国，2、中国，3、俄罗斯，4、罗马尼亚。

 

新规则拉大了贫富差距，相对来说，实力强劲的队伍因为几个失误名落孙山可能性不大，雅典女队凄惨的一幕应该不会重演，像李娅，李珊珊这种难度，即使大的失误一次，也不是一般平庸选手能够比拟的。所以，我认为，不出太大意外，团体前三是怎么都保得住的。问题在能否有冲金的机会。

 

显然，这次比赛具备了几个比较好的条件，首先是冲金竞争对手少了，只有美国一个，和以前驱狼后防虎的情况比，好了很多，至少我们有明确的目标，超过美国，就能夺冠。第二，新规则拉开贫富差距以后，队员心里压力会小很多，中国女队的心理素质的弱势相对能够得到缓解。第三，是来自于自身能力的提高和配备相对完整。

 

根据我上一篇分析的人员名单（和现在新闻上公布候补的情况一致）来看，和以前不同，目前我们的优势在整体实力平均，但没有明显的优势项目和弱势项目。具体来看。

 

高低杠：李娅超级选手，7.5的起评分不但傲视群芳，而且还拉开了相当大的差距，而李娅高低杠以前就一直是一流水平，在起评分一样的情况下和对手竞争也不落下风的，更何况现在的超群难度。其余高低杠能上的是周卓如，何宁2人，她们也都有得15.5以上分数的实力。所以总的来说，高低杠还有一定优势。美国高低杠memmel受伤恢复到什么程度还不知道，单单liukin一个高手是不够的。

 

平衡木：本来中国平衡木很强，肖莎，李珊珊她们动辄就能16+，不过遗憾的是她们不够年龄来参赛，即使这样，李娅，3p她们几个难度也不比其他世界级选手低，质量也上乘，只是没有超一流的难度，就怕大失误，而这几个上平衡木的也都常常失误，不能让人放心。相对来说，美国平衡木也不弱，而且还很稳定。和她们比，我们略弱一点吧，不过弱这一点是弱在稳定性上面，如果不大失误，鹿死谁手还不一定的。

 

跳马：本来是弱项，不过程菲有效弥补了这一点，在633赛制下，拥有某个项目上的超一流好手，很可能这个项目就成团体强项。中国也是这样，如果3p的DTY能稳定的上，程菲上程菲跳，那么中国跳马就是强项，比美国丝毫不弱。现在程菲跳感觉已经相当成熟，应该敢在团体赛上使用了。退一步来说，即使3p上不了DTY，上两个较好的Y1.5，也够保本。朝鲜跳马估计能得高分，不过她们应该不会和我们竞争团体冠军的。

 

自由操：这个项目美国实力超群，sac,bieger，包括liukin，自由操都是好手，全部都是前8水平，而中国就很寒碜，程菲目前这套不上团720旋，竞争力有限，3p，张楠虽然不弱，可也不强，比起美国，这个项目明显处于劣势，不过好在这个劣势还不算太大。

 

总的说来，中国在高低杠上和跳马上略有优势，平衡木基本持平，自由操明显弱于美国。如果大家充分发挥，美国还是要略占一些优势，当然，具备了如此实力的中国队，稳定的发挥，也足够有能力和美国掰掰手腕。这届世锦赛，期望和风险并存，希望她们好好比比，能拿回一个团体冠军来。

世锦赛马上就要开始了，再不写点什么猜想之类的内容也太说不过去了，最近也的确够忙，先随便写点吧。

 

先说名单：

范叶的不能入选让我非常遗憾，她这种真正意义上的艺术型选手在世界范围内都是凤毛麟角。不过从状态和难度来看，她不能入选基本也是情理之中。分析来看，其实她平衡木难度基本还是可以的，状态也不算差的离谱，可是在中国队内，平衡木这种东西竞争之激烈不言而喻，不是她不够好，而是比起别人没有优势。本来她自由操和高低杠还能派上用场，可是今年她高低杠变得支离破碎，状态极其差，而自由操临时出的新规定，搞什么2周空翻，让她措手不及，导致竞争力直线下降。总之，她这次是所有霉运都撞到一起了。看到她在镜头前失落的样子，让人难受，美女伤心总是惹人怜爱。

韩冰不能入选很正常，她能用上的项目仅有平衡木一项，在中国，几乎人人都是平衡木高手的情况下，靠这一个项目入选几成痴想，不过韩冰和范叶的平衡木，比起入选那几个，也不会差。

何宁是新人，高低杠和自由操能在团体用上，基本也就这样了吧。所以她能否最终入选，还有存疑。

黄璐半新不旧，入选名单应该是自由操，跳马和高低杠吧。她也是边缘人物，所有派上用场的项目，实际上最多最多能比团体，她本来是高低杠好手，可惜现在已经流于平庸，跳马自由操这两项虽说也不强，在中国队内也是矮子将军，勉强能上。她和何宁应该会竞争一个淘汰的名额吧。她落选机会和何宁、张楠比，应该是5：3：2吧。单从技术角度讲，她前途已尽，培养价值也不大，经验也不够丰富，这次即使参加，也会是她最后一次世锦赛。

3p，程菲，李娅，这3人是这次比赛的主力，能取得成绩的实际上只有她们3人。她们地位没有任何人可以替代。

周卓如是除了pcl三人组以外地位最为稳固的，调整了年初的不良状态以后，周卓如这样的全能选手，目前4个项目都可以上，还可以比全能，状态也还行，相当实用。随便替补哪个都可以。

张楠之所以入选，主要是她的经验，而且相对来说，她自由操，跳马也还能用，平衡木比比654的预赛也还凑合，她为什么也有20%的最终落选几率呢，是因为她每个项目都不是不可替代的，她经验丰富，裁判缘，名气都不错，而队里也确实需要一个老队员，但是单单从技术角度来说，她也是有被淘汰可能性的。

 

最后预测团体上什么人。

团体预赛就不预测了，主要是个搏单项决赛的过程，预测团体决赛吧。按照淘汰几率最大的黄璐被淘汰来算。

高低杠：李娅，周卓如，何宁，主要3p不稳定，否则我建议上3p，她的难度可能还超过何宁呢。

平衡木：李娅，周卓如，3p，除了李娅，3p以外，其他几个除了程菲，平衡木也都可以上，看临场状态吧，我认为经验相对丰富的周卓如和张楠更合适些。

自由操：程菲，3p，张楠，这个没什么疑问，不出意外，应该就是这几个了。

跳马：程菲，张楠，3p，如果3p能调整状态，使用DTY的话，她一定会上，否则，周卓如很有可能替补。

 

这些纯粹就技术角度来分析吧，但具体上谁，尤其是一些边缘人物，向来和某些别的东西有关的。这次由于有2个相对较好的全能选手，派兵布阵余地还是很大的，老实说，如果周卓如和3p状态好，两个人比4项，程菲跳自，李娅高平，比起现在阵容，也不会差到哪里，张楠加上会更好些，算是比较有用。而何宁，黄璐，包括落选的韩冰，范叶，这些边缘人物的命运，其实应该和技术无关吧。

 

　　最近比较忙，家事，工作，都有很大压力，我的生活正在发生着翻天覆地的变化。我发现我流连在网上的时间少了，连对体操也没有以前的狂热。最近的几个重要赛事，US National, RUS vs ITA等等，不象以前那样疯狂地在网上搜索视频，最多是懒懒地去纯净界看看，有就下来看看，没有就算了。唉，多亏了我们可爱的纯净界网友，否则我肯定沦落为落伍的伪体操爱好者。有时想想，我为什么那么消极呢？难道是老了还是精力不足？我不知道，也许处在生命的转折期，是需要我作出重大的改变，但我不希望包括对体操的热爱。

 

　　上周，CCTV的体操记者张小姐给我发来短信，请我帮她参谋参谋，做一个世锦赛前瞻的选题。她希望能找一些有意思的，既能满足一般观众的需求，又有一定深度的选题，在世锦赛开始前以连载的方式播出。我答应她回去就给她写点东西，但一周快过去了，我还没兑现我的承诺，让我觉得很对不起朋友。

 

　　今天，无论如何都要逼自己写点东西了。好在前两天我和lancelot,两万，chinagymfan等人聊过，他们给了我一些灵感，我先列一些有意思的选题出来：

 

　　1、中国男团：兵败雅典后，能否在世锦赛东山再起？

 

　　2、中国女团：最佳冲击金牌机会？

 

　　3、男子全能：新秀与老将的对话

 

     4、女子全能：庞盼盼有盼头吗？

 

     5、男子新人：谁是李小鹏第二？(李正是在97年世锦赛开始崭露头角)

 

     6、女子新人：

 

     7、中国女子高低杠命名动作的小故事

 

    嗯，暂时就想出这些。我发现每个题目都不好写，很费工夫呢。今晚又没空了，我现在不能熬夜，过两天争取补上。

新进买了一个ipod video 30g，漂亮时尚不说，发现这东西真的是一个很适合用来存放体操视频。用转换软件xilisoft ipod 3gp video converter，基本可以转换绝大部分的视频格式，而且最让人满意的是它的转换速度居然相当不错，比itune好太多太多了。体操视频大多就是5－8m的样子，转换以后，放在ipod video上，可以放很多，这样，就可以随身携带，随身欣赏了。ipod video的屏幕不够大，看大片不够过瘾，可是这个大小用来看体操视频实在是太合适了。

忍不住上来献宝一下。

 

这个动作来历比较复杂。前面《李娅的高低杠（下）》一文中已经提到，这是有争议的。争议主要是FIG认为这是一个技术上不规范的动作，因为几乎没有选手能在抓杠前完成转体。

 

FIG在1999年已经否决了一位法国选手的申报。到2003年世锦赛，瑞士选手Annelore Collaud再次申报，这次她幸运地获得批准并得到命名。我看过Collaud的动作，其实很一般，基本上是抓了杠再转体的。

 

2006版规则出来以后，这个动作莫明其妙地从难度表上消失。我曾一度担心FIG认为这个动作不容易做得规范，所以从难度表上删掉呢。还好现在李娅的叶格尔180至少是得到了承认。

 

从理论上讲，李娅的叶格尔180如果在今年的世锦赛上申报并完成，是可以得到命名的。但这会面临很多技术性问题：

 

1、Annelore Collaud是否会重新被提起，毕竟人家曾经得到过命名。

 

2、今年法国的一站世界杯分站赛上，另一位瑞士选手Marti也表演了叶格尔180，如果她能参加世锦赛，十有八九也要申报这个动作（而且她还是瑞士选手，Annelore Collaud的事保不准还要被提起）。假如她也能成功完成，李娅很可能要和她分享命名了。

 

3、如果这个动作还有第三人申报，就很可能谁也得不到命名。体操史上这种事是有的，比如我知道的就有平衡木的tour jete 1/2及屈体跳转360，都有两三人申报（分别在01和02年的世锦赛），结果谁都得不到命名。

 

总之，这个动作疑问多多，能不能得到命名，还真不好说。祝李娅好运！

    【李娅的提升空间】

    李娅前半套的连接已经如梦幻般完美，她的提升空间应该在后半套。

 

    李娅在全国锦标赛的编排，最难的10个动作为4E3D2C1B，其中她的低换高分别为C组的Ray和B组的toe-on shoot,为了满足特定要求，10个最难的动作中至少要保留一个C，这样，她还有两个难度动作可以发展。

 

    李娅在根特世界杯分站赛中表演了扭掏+反吊180，如果后半套加入这两个动作，还可提升0.2的加分。照我看，干脆一不做，二不休，学习周卓如和Liukin等人，发展毕转180，以李娅的基本功是完全可以做到的，后半套可以做扭掏+毕转180的D+E连接，可增加0.5的加分，总的A组分可打到7.7，这样的加分足以保证她和世界一流选手拉开较大的差距，那些6.8,7.0的就别想和李娅玩了。

 

    【李娅的主要对手】

    一代高低杠女皇Khorkina退役后，高低杠这个项目已经没有超一流选手，没人有必胜的把握。

 

    法国的奥运会冠军Le Pennec这两年状态不好，05年编排略减难度，06年似乎有伤，编排也没大的进步。老实说，她拿奥运会冠军，多少有点幸运的成份，如果她不早日摆脱伤病困扰，很难再现辉煌。

 

    俄、乌等独联体国家没有象样的高低杠新秀，虽然有一两个较有潜质，但近期应不足为虑。捷克的sikulova虽然近期表现优异，但她实力不算突出，到世锦赛充其量是陪太子读书的角色。朝、日可能会有黑马，不过也要等她们冒出来再说。

 

    所以，从目前的情况看，李娅最大的对手是三位：英国的Tweddle,美国的Memmel和Liukin.

 

        Tweddle一直是世界上最有实力的高低杠高手之一，但她运气总是不太好，没拿过世界冠军。Tweddle编排极有创意，难度大，还有独创的飞行连接，在欧锦赛上得到了16+的高分，是一位非常难缠的对手。不过她在欧锦赛的A组不算高，我没记错的话离7.0还有点距离，李娅在难度上并不吃亏。但也要考虑到人家也会发展新动作，提升难度，T应该有这个能力。

 

        Memmel去年底受伤，据她自己说到今年三四月才恢复训练，练得怎么样了，还不太清楚。Memmel也是世界上难度最大的选手之一，她最厉害的绝招是5个飞行动作的直接连接，但似乎没在正式比赛中用过。面对新规则的挑战，向来以难度大著称的Memmel，在伤愈复出后会有什么表现呢？让我们先拭目以待吧。不过她的动作比较粗枝大叶，可扣分的地方太多，如果难度不明显超过李娅，裁判摸着良心打分的话，李娅应该不惧她。

 

    接下来就是去年世锦赛的新科状元Liukin了。Liukin以动作质量高著称，其难度、编排其实平平。我个人一直觉得Liukin是位被高估的选手，她的动作固然不错，但小毛病也不少，虽然打着艺术派的旗号，但道行还不够，与真正的艺术派还有较大距离。今年上半年她的A组分打到了6.5，在当时已经是非常高了，但现在已经没什么优势，她再不上难度，就快要沦为二流选手了。但我总觉得Liukin不是那种实力型选手，不太看好她的提升空间，到底能练到什么程度不好说。我想李娅的动作质量与她相比不落下风，而在难度上已足够压倒她。

 

    今年8月份美国全国锦标赛，看看Memmel和Liukin的表现，就可大概看出世锦赛的走势了。

 

    还有比较麻烦的一点是，这几年美国队在FIG势力甚炬，裁判打分的偏向性非常明显。如果李娅不明显超过M/L两位，很可能就栽在裁判手里。

 

    【李娅的心理劣势】

    我想心理因素是李娅夺取世界冠军需要跨越的最大障碍。

 

        03年李娅刚冒出来时，非常有朝气，记得世锦赛她每次上场前，目光都充满了自信和对胜利的渴望，让人印象深刻。04年以后她的想法明显多了起来，在重大比赛中经常目光游离，神情紧张。唉，有时光看看她上场前的表情，都可大致猜出结果了。

 

    而且她的稳定性也不够，经常莫明其妙地连续出现问题。奥运会预赛时连接出了问题，虽然她很果断也很机灵地改编排，但同样的错误在团体决赛中又犯一次，给人的感觉是有点心理障碍。这次根特世锦赛也出现了相同的情况，叶格尔180连接叶格尔预赛出错，决赛中好象自信不足，也不敢尝试了，这样的情况如果在世锦赛出现，就很麻烦。

 

    李娅不仅要提高编排的稳定性，也必须提高自己的心理承受能力和抗压能力。我感觉她的心理问题可能就是捅破窗户纸的问题，希望还是很大。这就看她和教练如何调节了，要拿世界冠军，这些关口是非过不可的。

 

    【成套的隐忧和裁判的不确定因素】

    李娅做出了体操史上最难和最有创意的高低杠编排，但她的成套不是完美的，有以下缺陷：

 

    一是飞行动作之后没有直接连接飞行换杠，二是没有充分运用低杠，从传统的观点，缺少这些都算不上顶级编排。不过这都不是很大的问题，去年Liukin的编排也存在类似问题，裁判也没有挑，说明这方面的要求在降低。

 

    最大的隐忧反而是她编排中最精彩的亮点：叶格尔180+叶格尔这个连接上。

 

    叶格尔180一直是一个很有争议的动作。就我看到的录像资料，早在80年代初就有选手做过了。到1999年天津世锦赛，有一位法国选手申报了这个动作，但没得到承认，FIG认为她的转体没有在空中完成，是抓杠以后再转体的，不能算数。2000年，中国著名运动员刘璇也发展了这个动作，并在悉尼申报。刘璇的做法要好很多，转体已完成大半。我没看到相关资料，不清楚刘璇的做法是否得到承认，但她没在正式比赛中使用，错过了一次命名的机会。

 

    到2003年世锦赛，一位瑞士选手申报了这个动作并获得命名，被定为E组。我不知道陆指导和刘璇得知这个消息作何感想，我当时颇有些怅然，这本应是属于刘璇的动作啊。那位瑞士选手做得也不好，几乎就是抓了杠再转体的。到了05年底，新版规则出来，这个动作莫明其妙地从难度表上消失了。

 

        FIG变化无常，将难度表改来改去屡见不鲜。问题是，这似乎传递出一个信号，叶格尔180是个有争议的动作，因为几乎没有选手能在抓杠前完成转体，包括李娅，这样FIG有可能不承认。前面提到过的网友Legolas就指出，在科特布斯的比赛中，李娅的转体没有在抓杠前完成，这样她的叶格尔180很可能被认定为普通的叶格尔，这样她实际上被认为做了叶格尔+叶格尔，重复动作不予承认。

 

    当然，从后来的情况看，李娅的空翻连接还是被认定了，但这还是让人感觉不踏实。以FIG一贯的表现，哪天变态的裁判忽然抠这个，或者某些WTC的成员跳出来抠这个，或者下个文，明确叶格尔180是个被禁止的动作，就象当年删掉平衡木的“陈倒叉”那样，都是说不准的事，可李娅就会吃大亏了。

 

    即使我们担心的上述问题没发生，李娅的叶格尔180+叶格尔也还是有隐忧，叶格尔180转体没在空中完成，叶格尔高度不足，都是扣分点。按理说这样高难的连接，裁判一般都从轻处理，但裁判一支笔，难免受一些场外因素影响，手重手轻就难说了。

 

    也许这些都是杞人忧天，至少到目前为止，李娅的连接还是很受国际裁判的青睐。照我看，成名要趁早，趁着现在裁判还认可的时候，赶快抢下一个世界冠军，巩固中国高低杠的地位，造成既成事实（拿了世界冠军，FIG就不好自打嘴巴，不承认李的连接），也利于李娅今后的发展。毕竟，明天的事，谁都说不准。

 

    祝李娅好运!

    昨天一天都不太爽，本来已订做好某品牌的一套书柜，JS也答应昨天上门安装，临到头又食言，我气得和他们经理理论，JS只好减了一部分价钱来息事。其实钱倒是小事，关键是我昨天全天的计划都给打乱，文章也没心情写了。今天我把笔记本拿到新房，一边监工，一边开始写写李娅高低杠的下半部分。

 

    李娅的高低杠编排到今年5月的根特世界杯分站赛产生了一个重要变化，她将反握360改成了反握反掏360，这个改动相当令人惊喜。从SV的角度，原来E+E+C+E+D，其中的E+C+E是没有连接加分的，相当于无效连接；这一改动则变为E+E+D+E+D，有了很大的改观，加分一下多了0.4。从欣赏的角度，毕转结束后连接反掏，一合一开，韵律上的变化非常美妙，节奏非常明快，极具观赏性。这一E+E+D+E+D的长串，难度极大，动作类型多，有回环，有转体，有掏杠，有飞行连接飞行，就算拿到体操史上，也是惊为天人的顶尖作品，能与其比肩的还真找不出几个，说是梦幻连接也一点不为过。

 

    但李娅改编排以后明显比较生疏，根特的比赛，预赛及决赛都有失误，主要是叶格尔180之后的连接出问题。决赛中李娅向我们展示了中国运动员少见的果敢，她在前半套连接出问题的情况下，后半套大胆地改变编排，做了扭掏接反吊180的连接，使自己的起评没显著下降。李娅素来是位有灵气的运动员，03年世锦赛及04奥运会，她都有临时改编排的举动，体现了她过人的胆识，扎实的基本功及很强的临场应变能力。

 

    今年的全国体操锦标赛，李娅终于完整地表演了她的新编排。让我感到高兴的是，一些细节方面李娅也有了很大的改观。她的KCH基本都到位了；原来比较差的杠上转体，基本都在倒立位置完成，最多也就扣0.1；低换高以及空翻后的抓杠，dead hang也没那么明显，所有这些，使她的动作质量进一步提升，说是世界级已经没什么问题了。

 

    中国的上一个高低杠世界冠军是2000年世界杯总决赛的凌洁，6年过去了，除李娅在04世界杯总决赛的一枚铜牌，中国运动员一直与奖牌无缘。我想，06年的世锦赛会是李娅的一个巨大机会。她现在什么都有了，顶级的编排，难度，质量，再加上中国队算是高低杠豪门，她也有过世界亚军的头衔，有一定名气：今年是她登顶的最佳时机。

 

    但李娅要拿世界冠军，还得克服很多困难。下一节中，我们将具体分析她主要对手的情况，以及她面临的一些主观客观不利因素。

      一直想为李娅的高低杠写点什么，因为这是2006年以来，中国体操带给我的最大惊喜。

 

      记得是在2004年初，就开始有传闻说李娅在练习叶格尔180+Ezhova.消息好象是从安徽电视台的一次对李娅教练的采访中透露出来的。当时我们都很期待她这个连接的亮相，但那一年的全国体操锦标赛，她没有用，奥运会前内部测试也没用，奥运会上还是原来的编排，这个传说中的连接一直没有公开的表演，渐渐地我也开始认为那只是空穴来风罢了。

 

      2005年是李娅灰暗的一年。年初就传出她髋部受伤，疑是患上股骨头坏死，能不能坚持到全运会还是未知数。后来她总算慢慢恢复，全运会也如期参加，只是状态全无，现在我一时查不到全运会的成绩单，印象中她应该是没得到什么奖牌。到了年底的世锦赛，她甚至没能出赛。有一度我甚至猜测她可能会从此淡出体操界...

 

      今年初却传来了李娅的好消息。有网友去参观体操队，拍摄了一些队员训练的片断，其中有一个镜头是李娅在练习叶格尔180+叶格尔的精彩连接。当两万从QQ上把这个clip传给我时，给我的感觉是--惊艳。多少年了，中国队终于又有人做空翻+空翻，而且还是从来没人尝试过的精彩连接!我终于相信，当年李娅练叶格尔180+Ezhova并非空穴来风。

 

      国家队严禁新动作外传，我当然遵守承诺，这个视频也只在我们几个好友中流传。ee惊喜之余，也相当失望，她其实更希望李娅能用空翻直接连接飞行换杠，这才是一套优秀编排的重要标志，同时她也指出李娅的第二个叶格尔高度不足，动能不足，完成后已经形成dead hang,遇上挑剔的裁判，这些都是致命的扣分点。lancelot则更关心李娅的连接，他一直在猜想李娅会不会用扭掏360+毕转+叶格尔180+叶格尔的连接，那可是吓人的3E连接，足与和陆莉比肩了。由于工作的关系，我极不喜欢预测，我只希望能早点见到李娅的新套。

 

      这一天终于等来了，李娅在世界杯分站赛上使用了新编排。也许是期待太高，我还是有点点失望，李娅的用反握360连接的叶格尔180，而前一个动作，她历来做得质量不高，在新规则下要被扣0.5的。但裁判还是给了她很高的评价，分数打得很不错，李娅新编排的首次亮相应该说很成功。

 

      那场比赛结束后，李娅的SV让我们疑惑了很久。著名的技术派网友legolas认为李娅的反握360被判为E组的林转，而她的叶格尔180由于转体不完全在空中完成，被降为普通的叶格尔，等等，较为完整地解释了那个让人不解的SV。我对这种说法觉得很难接受，我认为李娅的反握360不能算林转，那样精彩的空翻连接也不太可能降组，问题应该出在对叶格尔180及下法难度值的认定上，要么叶格尔180定为F，要么阿拉伯前屈两周下定为E。最后我的猜想是正确的，阿拉伯前屈两周果然被定为E。

 

     唉，现在写点技术的东西怎么就象写论文一样，写得又长又臭，不知道有没有人能耐心看完我写的这些枯燥的技术性分析。今晚先不写了，明天继续吧。

　　昨天晚上只看了荷兰对科特迪瓦的比赛，忽然不想熬夜看世界杯了。早睡早起身体好，今天起了个大早，又惦记着更新blog的事了。唉，真奇怪呢，过去几个月我然不怎么想动笔，只好让lancelot来独撑大局，好多讨论都没参加呢，太不象话了。这一个多月来，我的工作相对轻松，压力没以前大，本应分点精力到blog上才对。昨天早上刚签订了一份协议，又要开始忙了，但在这种紧要关头，我忽然思如泉涌，构思了好几篇体操杂谈，又想着好好写一写了。真怪，也许我是那种自己给自己压力的人，呵呵。:)

 

　　好了，言归正传，我们来谈谈自由操特定要求的改动，具体如下：

 

　　1、一个至少由两个体操动作组成的体操串，其中一个为纵向开度超过180的跳步，加0.5。(旧版为：纵向开度超过180的跳步，这条要求原由B组裁判扣分，扣0.1)

 

　　2、一个由两个不同空翻组成的技巧串，加0.5。(旧版为：单足立转，这条要求由B组裁判扣分，缺失扣0.3)

   

　　3、两个不同方向的空翻：向前（或向侧）及向后，加0.5。(旧版为：向前及向侧的空翻。)

 

 

 

      还有一个非常重要的改动是，在旧版中上述动作要求必须在10个最难的element中，新版则除结束空翻外，不作这个要求。

 

      可以看到，与平衡木一样，旧版的特定要求强调动作的全面性，新版则在保留空翻及跳步全面性要求的基础上，更强调连接，同时删掉了单足立转的特定要求。

 

      和过去几个奥运周期的规则相比，新规则最具革命性的改动是第一次将两周空翻及带转体的空翻写入了特定要求，对空翻多样性的要求提高到一个新的水平。这样的改动对力量不足，空翻全部以纵轴转体类动作为特色的运动员影响是致命的，其中最知名的是Liukin及中国的范晔，她们至少得加一个团两周或屈两周来避免扣分了。有趣的是，象dos Santos 03年世锦赛拿冠军的编排，放到现在也是要扣0.5，因为她没有一个空翻带有360以上的转体。

 

      从全国体操锦标赛的情况看，第四条特定要求对中国运动员影响不大，除了范晔。现在的中国选手，最不济也会一个屈两周，空翻的多样性是基本保证了。倒是跳步得改一改，这次比赛几乎所有的选手都采用了交换腿结环跳间接连接tour jete 1/2，按新规则是缺失了体操串的特定要求，这在今后的训练中得加以注意。

 

      再谈点题外话。这个update版的规则是在5月19日发布的，FIG在其官方网站有公布及提供下载。实际上，新规则出来以后，国外的一些体操BBS，如GW等已经进行了讨论，我也是从那里得知的。但据观看了全国体操锦标赛的网友反应，国家队的教练居然不知道新规则的具体修改情况，围着WTC副主席打听情况，而我们的副主席同志也是直到6月初才得到update版。这样看来，国家队的消息似乎闭塞了一点，如果他们经常上网收集消息，应该早就对新规则有所掌握。

 

      这让我想到了一个老话题，如何通过网络来收集信息。一件有趣的事是，据媒体报道，雅典奥运会前的全国体操锦标赛，体操管理中心的某官员看到有外国记者来观战，急忙让工作人员请他们出去，防止“泄密”。这位官员也许没有想到，这次全国体操赛的视频已经被某电视台放到网络，要命的是，奥运会前的体操队的内部测验视频也被某网络媒体放到网上，全世界的体操迷都下载来观看，并进行了热烈的讨论，我们的老底早被别人摸了个透，不知道那位处心积虑防止“泄密”的官员作何感想。当然，如果他们当时有心，也可以收集到美、罗、俄、日等体操强国奥运会备战的有关视频，知己知彼才是常胜之道。

 

      可见，通过网络收集体操信息应该摆上体操管理中心的工作日程。网络上可以收集的东东还是挺多的，包括主要对手的动向，国外对中国体操的评论，一些中肯的意见等等。这类事情连象我们这样的体操迷都可以做到，让科研所、信息中心等部门完全来收集应该不成任何问题。

 

      呵呵，就算他们做不了，交给我们来做，一样可以完成得很好。:)

　　

　　5月19日，FIG又公布了女子规则新版的改动要点。其实早在3月和4月，她们也曾公布过一些修改，但那两次都是一些零敲碎打的改动，我都懒得一一细看。但5月的这次修改则有很大的不同，是一次非常重大的修改，将对未来女子体操的发展产生重要影响。

 

　　改动主要集中在平衡木和自由操的特定要求上，让我们先来看看具体内容：

 

　　平衡木：

 

　　1、单足转体动作（必须在10个最难的动作里），与旧版相同。加0.5

 

　　2、一个至少两个不同的体操动作组成的体操串，其中有一个是纵向开度超过180的跳步（旧版为：一个开度超过180的跳步，而体操串的要求则由B组裁判掌握，缺失扣0.3），加0.5

 

　　3、一个技巧串，其中一个动作为空翻，加0.5（旧版为：向前或向侧的空翻，而此项技巧串的要求由B组裁判掌握，缺失扣0.3）

 

　　4、不同方向的空翻（向前（侧）及向后），加0.5（旧版为：向后的空翻）

 

　　5、下法：无下法，或下法为A组，则没有加分，下法为C组，加0.3，下法为D及上以，加0.5，此项要求新旧版相同。

 

　　基本上，这个新版的特定要求是旧版的“加强版”。旧版更强调动作的全面性，将各种“串”的要求交由B组裁判打分，而且扣分幅度小，似乎与FIG一直以来重视动作连接的倾向性背道而驰，我一度也曾怀疑新周期FIG是否更强调单个难度动作了。呵呵，现在看来，FIG又回到了其一贯的思路上。

 

　　新规则的改动对中国体操会带来什么影响呢？我看还是积极的。06版规则出来以后，中国队的理解是正确的，已经基本摆脱了重跳步，轻空翻的错误思潮，从我们看到的新老队员编排，明显更强调技巧串，而且还注意了空翻的多样性，这个方向很值得肯定。不过，对体操串倒有点过枉纠正的嫌疑，现在的新队员几乎没什么象样的体操串，大多用交换腿跳＋狼跳，甚至是狼跳＋分腿跳之类的“低档货”来凑数，好一点的也是羊跳＋狼跳，难怪有网友惊呼怎么中国队一窝蜂地去练狼跳。

 

　　对我个人而言，感觉有点怪怪的。中国队在平衡木上向来以跳步著称，怎么现在好传统倒自己先丢了。今年以来能让我眼前一亮的只有庞盼盼的杨波跳＋羊跳了，其他都乏善可陈。不过这也不能全怪她们，新规则中体操+体操已经没有任何连接加分，但我还是希望能看到交换腿跳+羊跳之类有份量的连接。
 

　　具有讽刺意味的是，对中国队而言，新版特定要求最大的问题倒出在第二条体操串的要求上。这次全国体操锦标赛，很多队员都只是用分腿跳＋狼跳来避免扣分。这样做也未尝不可，但我总觉得不够保险。毕竟，分腿跳往往做不到180的开度，就算A组裁判承认，也很难不被B组裁判扣完成分。至于让我眼前一亮的庞盼盼，更是很有隐患，她仅有一个杨波跳＋羊跳的体操串，如果有晃动，就很危险了，还是得加上一个交换腿跳＋狼跳之类的连接来增大保险系数才好。

 

      有点点疑惑的是，庞盼盼为什么要练这个没有加分的跳步连接呢？虽然很有创意，但未免有点吃力不讨好。

 

　　关于自由操的改动要点，下次再谈。

 

　　

 

　　

新规则下起评分计算难度远远超过以往，以往只需要记忆D组以上动作，连接加分规则就够了，而一般选手，也就那么几个动作，心算就可以轻易算出起评分。新规则不同，需要记忆10个最难动作，这其中不可避免有c组的动作，甚至还有b组动作，这样，对于需要辨识的动作数量大大增加了，而且靠心是很难记住10个动作及连接的，更何况心算包括1-7的加法运算，比计算0.1-0.3的加法运算困难多了。所以，比较可靠的方法还是把动作编排写在纸上，然后细细算。可是这种方法在看比赛的时候难免顾此失彼，而且手头没有纸笔的话就比较困难了。有没有一种能够快速计算起评分的方法，满足非技术类fans简单判别难度的方法呢。我想出一些较为简单的方式，快速计算起评分，不一定特别精确，但是用于初略判断成套难度价值应该已经够用了。

第一、以常用连接套的方式记忆难度。有难度加分的连接，都相对固定，各人编排也比较雷同，记忆难度的时候，只需要把这种连接套的整个加分记住就行，比如正掏（并腿正掏，腾身回环，蹬杠回环）540＋叶格尔(1.1)，后直540＋前团360(0.7)，挺身前空翻＋小翻＋拉拉提(1.1)等，这些都是大路连接，大部分选手都会用一些，记住几串把他们做一个整体来计算起评分，效率高很多，比起记忆3个动作＋连接加分要容易多了，不过要注意，某些连接套中的b组是不计入起评分的，比如挺身前空翻＋小翻＋拉拉提(1.1)，常常因为小翻不计入10个最难动作，所以分值变为(0.9)。

第二、记住基准成套的起评分，以此基准来加减计算起评分。我们不妨假定自由操基准成套为，开场团身旋，后直900＋前团360，后直540＋前直360，曲体2周，高举腿立转720，立转1080，交换腿结环跳，剪交跳转体180。算出这套动作的起评分为16.2，碰到不同以上的串用用代替法和加减法，算出和这套基准成套的分差，然后快速得出起评分。基准成套可设置2套左右，尽量囊括主流编排。

第三、模糊计算法，假定不算太弱的选手都能满足所有特定要求，所有10个最难动作都在b以上，这样，可以省掉了记忆那么多的特定规则和大量的b组动作，凡是c组以上动作不足10个的，剩下的用b组补齐。

第四、计算理论起评分，一般fans不需要对一些连接没连上，或者失误导致动作不承认等细究，因为我们所需要的实际上是运动员充分发挥的时候的理论起评分，用以判断运动员成套的水平，所以连接缓慢，或者掉下器械这些细节就不去算它，计算个理论值即可。

 

这些方法，虽然也还比较复杂，但是能较快的算出一个比较接近的起评分，比起直接用笔记录慢慢算的方法快了不少，对于中游选手非常好用，对于水平特别高的选手，那就需要着重考察，用笔慢慢算了。

5月的大连，阳光明媚，春风宜人，樱花灿烂。这个季节，也算是北方最好的一段日子了。

给大家分享一些照片吧。

新规则实施了一段时间，从目前的状况来看，虽然新规则强调难度的重要性，但是现有的已经成名的选手，并没有大幅度的提升难度，这个说明实际上，不管怎么强调难度，没有好的训练手段，技术发展等基础，上难度也不是一蹴而就的事情。

 

新规则加大扣分力度，所以全能好手要想夺冠，在项目上是不能有大失误的，还有就是这些全能选手所谓弱项都是相对较弱，不是阿斗级人物。

依此为前提，我们可以分析一下新规则下，什么样的选手比较有利。

每个选手都有强项和弱项，假设他们都不失误，看看哪个项目比较容易凑起评分，这样对这个项目是弱项的选手比较有利。

这个项目我认为是自由操。自由操的高难度空翻对体力要求很高，就目前来看，高水平选手最多也就能做5串空翻，而这个体力消耗不是一般的大，未必还有多少体力完成体操串，应该很难将所有10个计算难度的动作都弄到c组以上的，而较低水平选手可以采用低难度体操串和空翻串，这样既容易连接，又容易完成，数量还不少，多做几个，凑分比较容易。比如空翻好手做阿拉伯前曲2周，别人做个交换腿结环跳和高举立转720就抵消难度差距了。所以自由操弱项选手也可能取巧达到一个不错的起评分，拉近差距，还不容易失误。

平衡木风险很大，随便做即使是c组的动作，也很有可能落木，造成严重后果，所以平衡木是弱项的选手想提高起评分不易。

高低杠要想10个动作都是c组以上并不太困难，所以用大量低难度动作来拉近起评分并不容易。

而跳马，我想大部分全能选手都应该用Y1.5 5.5或者Y2.0 5.8吧。选择有限，拉不开差距。倒是

如果谁用了Y2.5 6.5倒是一下子能拉开不小差距。

 

可以看出，自由操相对较弱的选手比较容易通过凑起评分来拉近起评分差距。

再来分析强项，分析强项其实主要也是分析起评分在哪个项目上最容易被拉开。新规则实际对全能是有一些不公平因素的，因为每个项目能达到的最高起评分会有不小差距。

 

先说自由操，还是一样，最多5串空翻，高难度动作体力消耗极大，并且很难连接，凑齐10个c组以上动作不容易。过于透支体力凑难度对全能别的项目不利。

平衡木，风险大，即使是高手，估计全能的时候也求稳，不敢轻易用它来拉开难度差距。

高低杠，高水平选手如果扭臂类动作用的好，可通过各种扭臂类动作组合，获得相当多的难度加分及连接加分，从而拉开难度差距，并且采用多个高难度转体动作风险相对较小，对体力要求也不高。

想要通过跳马来拉开起评分差距必须选用Y2.5这种超级难度，不过也的确够实惠，一下子比DTY拉开0.7的难度差距，简直大流口水

 

综上所述，我认为全能对于自由操是弱项，而高低杠是强项的选手比较有利。或者是跳马能用Y2.5这样超难度的选手，相应的，跳马如果是Y 1这种低难度选手就比较吃亏。

 

所以，新规则对中国女队算是一个机会吧，程菲全能如果跳马上Y2.5的话会很占便宜。而一些高低好手也会有一定优势，自由操就多练练跳步凑起评分吧。跳马至少得学会Y1.5才行哦。

呵呵，最近没比赛，我们更新blog的兴头降低了不少。今天上来随便写点东西吧。最近比较闲，但是工作生活却有很多需要思考的东西，处于闲却闷的境地。

本来一直想写一点关于新规则下全能的东西，暂时不能静下心来想，只有过一阵子吧，先把标题想好，慢慢增加内容。先把牛皮吹出去，到时候就无法赖帐了，这样也有些压力，免得偷懒荒废了这个题材。

当然，如果能把samkov激出写点东西，那就更加锦上添花了。：）

估计不少人关心体操世界纪录吧，不过我觉得这种纪录一点意义都没有，体操规则并不是就这么一直不变了，而难度动作也会不断的调整难度价值，这一切的一切，都导致了这种纪录毫无意义。

破纪录的目的是不断超越前人，追求完美。而对于体操来说，一套相同的动作在不同的年代会有不同的难度价值，而难度价值和纪录有很大关系。所以如果一个选手和以前某位世界记录的动作是完全一样的，而且完成质量更高，做的更好，但是由于规则等等的原因，得分还及不上以前的那个纪录，更别提破纪录了，这是相当荒谬的，又或者两个人处于一个年代，都完成的很好，某一选手创造了世界纪录，而规则改变或者难度价值调整以后，按照新的打分规则，原来失败的那位选手的动作在新规则下可以打到更高的分数，这同样是相当荒谬的。还有，众所周知，不同的比赛打分尺度是有相当相当大的差异的，这就造成了，世界纪录很可能产生于那种打分比较松的比赛，这也是不公平的。

 

这一切都决定了体操世界纪录最多在一个评分周期有效，并且还有很多不公平，所以说，这种纪录，如公鸡肋。

今天终于得偿所愿，能去体操队观摩一番。

至于过程什么的就不多说了，我不是追星族，也没照几张照片，想看照片的人要失望了。：），呵呵。

主要讲讲中国队内的训练情况吧，当然，男子我兴趣不算很大，绝大多数精力放在女队身上。

高低杠和平衡木明显是训练重点，有6－7个平衡木和5－6个高低杠，还有不少低木，平木（就是平衡木和旁边的垫子平齐），相当齐全，并且大部分时间这些器械都没有闲着。而跳马就2－3个马（男女加起来），自由操男女各一块场地。

今天见到的国家队主力有张楠，程菲，李娅。张育菲，范晔没见到。小的一批认得出来的有庞盼盼，韩冰，刘后。训练馆上贴出了6个2月的优秀训练奖，有程菲，肖婷婷等，此外还有一个知名的，记不得名字了，而其他3个是小队员，没怎么听说过。

张楠我没看到她训练，我看了一阵子训练的时候她从外面进来，不是很开心的样子，不言不语的。没有看到她的任何训练。

程菲本来想要特别关注一下，可惜也没怎么练，就跑了跑跳马，量量步伐，跳都没跳一下，甚是遗憾。

李娅一直在水平木上做平衡木练习，新学了前曲180，高举腿立转360，还见她做了onodi，前团等，估计新编排也就是这些动作的组合吧，她前曲180是单独做的，没有用于连接，李娅后来上高木做了一些动作，高举腿立转360老掉下来，而前曲180估计还要在低木上练一阵子才可能使用，李娅的360倒插有点俄式的味道，值得注意哦。没见到李娅的高低杠，想亲眼看看她的新连接但不能如愿。

肖婷婷一直在平衡木高木上做基础练习，脚尖站立，腿高举，做各种手位的舞蹈动作，没有做任何技巧，估计是做木感训练吧，不过感觉上她非常认真，一丝不苟的重复重复再重复的做这些动作，做了很久很久。

庞盼盼我一进门就碰到，相当相当可爱娇巧的小姑娘，真的很漂亮可爱。可能伤刚好，她也没怎么做难度动作，只是在低木上不断完成一些舞蹈，转体等动作，庞盼盼有个平衡木舞蹈动作相当漂亮，双手举到头顶，头抬起望双手，腿后踢接近垂直，姿势非常美，是我唯一想拍下来的动作。3p平衡木貌似学了两个不简单的转体动作，分别是侧搬腿转体450和高举腿立转540。不过在低木做，没见她成功几次，尤其是侧搬腿450。

韩冰看她练了下高低杠，没注意看到什么特殊动作，她也没做全套。

至于刘后，在最后的时候看到教练在教她侧搬腿450。

其他一些小队员倒是做了些让人比较感兴趣的动作。

现在的小队员，尤其是练习平衡木的，几乎人手一个后直了，不过也可以看出，每个人的质量是不同的，有几个的相当漂亮，而另外几个则很一般，有的已经上了高木，有的还在平地做，还有好多学会了挺身前空翻转体180。

有个小队员一直在高木练习平衡木，上法是前曲，技巧串有交换腿劈叉跳＋后团，前团＋羊跳，腱子＋后直＋小翻，这个连接第一次见过。这个小姑娘羊跳单独做的相当漂亮，放在在前团后面做的就一般了，转体用了高举腿立转360和立转540，下法似乎是后曲2周。这不是完整的一套动作，只是一些片断，不过已经基本成型了，另几个练习什么挺身前空翻，后手翻，拉拉提这种大众连接，就不细说了，还有一个队员做的羊跳实在太难看了，跟本不像中国队员做的。

平衡木终于见到在低木练习后直360的了，好像是腱子＋后手翻＋后直360这样的连接，不太确定，可以肯定的是是3个动作的连接。

平衡木给我感觉最深的是转体动作大幅变难，除了几乎人手一个的高举腿立转360，还有侧搬腿转体450，单足立转540，单足立转180，跳转180，甚至还看到有人做了illusion，种类之多相当让人诧异，这回samkov担心的不允许多个双足转体180的事是不用发愁了，不过我看到不少队员用立转540（3p估计还用高举腿的转体540）来做方向转换，总是觉得这样做风险是不是太大了点。

平衡木羊跳依然很普遍，也有不少在练习交换腿结环跳，不过没见到几个出彩的，现场看，发现这个动作即使平地做也是需要不少体力的。

 

高低杠见到2个以上队员在做林转＋凌转，姿态质量都还不错，看来这个连接要成为中国的招牌了。不过kch，死挂的老问题依然人人都有，有个队员在低杠上做反掏，还有一个做了蹬杠回环成倒立，这些都是我第一次见中国队员做，好几个再练习蹬杠并腿抓高杠的，这个动作姿态很奇怪，也不好做，又没有什么特别的好处，感觉上更容易死挂，吃力不讨好。

高低杠的亮点在有个队员做了特卡＋京格尔的连接，还有一个做了pak 360，这个 pak 360姿态相当漂亮。还有貌似不只一个队员做了直体旋下，有一个落地很好，不知道是不是何宁。

自由操场地上就看到有队员做了后直900＋前团360，隔得太远，实际并不是很分得清一些动作，有一个很像试图练习团720旋（不知道是不是眼花了），还有一个像试图练习直2周的（都是翻了一半就睡在人高的垫子上）。自由操场地旁边还有一个跑道专门练习单独的空翻串的，那个上面有队员在练习曲体旋，还有练习助跑前团360间接连接空翻，这是好势头。

自由操场地似乎惊鸿一瞥的看到有人在做高举腿立转360腿放下再转720，一共1080这种动作，如果没看错，这个动作会很漂亮，可惜就看到一次，不太敢确定是不是眼睛花了。

跳马没见到任何难度动作，有个队员不停练习前手翻，前曲。还有练习后直360的，前曲180，冢原180这些简单动作，估计还没怎么上难度。

 

经人介绍，和陆善真稍微聊了一会儿，他很感谢我给他的视频，和他还谈到ferrari，他似乎也听说过这个意大利小姑娘会720旋，不过没看过动作，我给他的视频里面有，希望他能看看。他对我们网友还是很感谢的，也说到过我们和他们视角不一样，我们希望给运动员编排的动作，往往针对到运动员个体，她也许是练不出这里面的某些动作的，只能用别的动作替代，理想和现实是有差距的。我和他还谈到新出现的难度动作如pak 360，后直360等，他说是有几个小队员在练习后直360，但是这种g组的超级难度是不可能批量出现的，最多也就一两个能练出来，或者说敢拿出来用，练了，成功率不够还不如不练呢。后来几个记者挤过来试图采访陆善真，陆导说还有事，就走了，鄙视那几个记者，不然我还可以和他多聊一会儿呢。另有2个别的报社的mm记者顺带问了我几句，我给她们讲了些知识，也顺带宣传了一下纯净界。

 

杂七杂八胡乱先写着吧，等有空细细总结一下，这次去，也算是了却了作为体操迷，去国家队观看训练的宿愿吧。

这个问题向来是困扰初学者的一个难题，老实说，我稍微一不仔细，就很容易就看错，如何分辨呢，让我们结合图片来看吧。

先从头说起，扭臂握顾名思义，就是手臂是扭着握杠的，而反握手臂则不是扭着的。

如图所示

扭臂握：

如果你能靠近看，扭不扭臂是很容易看出来的，从图片上看，可以看出张楠的手臂处于扭臂状态和反握状态区别很大（有点恐怖，手臂扭了那么多），从袖子上的花样就可以看出，可是单看这种图片，是很难区分的，更何况在运动中。所以，比较适合初学者的辨别方法是看运动员在（扭臂/反握）之前是做了什么动作。

 

扭臂/反握在通常情况下，都是在大回环（kch，正掏，腾身，蹬杠）转体180/540，向前大回环（反吊，反掏）转体360/720等等形成的。高低杠回环到达倒立位置的时候，实际只有普通握法，扭臂握法，混和握法三种，向前回环就是普通握法的向前回环，向后回环就是普通握法的向后回环，反吊回环就是扭臂握法的向前回环，正吊回环就是扭臂握法的向后回环。要分清楚它们，我们需要从握法转换说起。

单臂转体180根据方向不同可改变转轴手的握法，至于离开杠的那只手，它的握法则取决于用什么姿势去抓杠，这里，如果本来就是扭臂握，转体180只可能成为正常握，否则手臂将被扭成麻花了。单臂转体360可将扭臂握改为普通握法，也可以将普通握法改为扭臂握，但不可能将普通握转完仍是普通握，或者扭臂握转玩仍是扭臂握，同样的，单臂转体离开杠的那只手，它的握法也取决于抓杠的姿势。OK，从这里我们可看出，转体握杠手的握法取决于转体方向和转体度数（实际两者是一样的），而离杠手的握法取决于抓杠那一刻的手的动作。不过在区分之前一定要注意，有些动作会在转体之前做一个握法调整，比如凌洁转体，它先一个小跳，将转轴手的扭臂握法调整为反握，然后单臂转体360，转轴手又变为扭臂握了。另外，还有一个握法转换的是中穿，不过这个很好认，就不多说了。

好，有了这个基础，我们根据图片来看看，什么样的转体可以进行握法转换

为了有一个直观认识，我把周卓如的大回环转体180成反握（转体180后握法不变），和杨云的大回环转体180成扭臂握（转体完毕后握法改变）的转体动作放上来。

 

 

周卓如各个回环动作完成的角度截图。

我认为大部分kch还是到位的，并没有到每个都要扣分的地步。

 

第一个KCH

第二个KCH

向后大回环转体180

反掏

向前大回环转体360

反吊大回环转体360

毕氏转体

第三个KCH

向后大回环转体360

低杠KCH 180

第四个KCH

　　上GMMB逛了逛，看到一则消息，Liukin在美国杯平衡木上的“后直”被裁判判成了屈体，这应该是真的，算算她的起评分，如果是直体，应该是6.8，但她只有6.5，唯一的解释应该是被判成了屈体。

 

　　我真的相当惊讶，象她这样的知名选手，如果在上个奥运年，还是同样的动作，很可能就象Patterson那样，判成了直体。

 

　　GGMB的网友们还分析了Worley的平衡木的起评分，认为她的Kotchekova(小翻转体360)，以及Rulfova(转体360倒叉)应该也是降组了，因为她的转体没有在空中完成，手是从木侧扶的木，这也是一个好消息，裁判终于对风行多年的“俄式”技术亮了红牌。

 

　　呵呵，新规则改变后，我变得懒于算分，太麻烦了。看来还得经常算算，真是不算不知道，一算吓一跳呀。

 

　　这样的改变，对中国队这样以技术准确见长的队伍是个好消息，希望我们还能继承和发扬自己的技术派传统。